美容室ピュールのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/8
- 「寝不足で髪がパサつく！？“睡眠と髪”の深い関係」
- こんばんは！
田中です(´∀｀*)
最近こんなお悩み、ありませんか？
・髪がパサパサする
・朝起きたとき、寝ぐせがひどい
・ツヤがなくなってきた気がする
それ、“睡眠”が関係しているかもしれません。◆ 睡眠不足は、髪の大敵！？
髪は、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」の影響を受けて育ちます。
このホルモンは、髪のハリ・コシ・ツヤを左右する大切な存在。
睡眠不足が続くと、髪の栄養不足や乾燥の原因に…！
また、寝ている間の“摩擦”もダメージにつながります。
◆ 今日からできる「髪のための睡眠習慣」
＊寝る前はスマホを控えて、眠りの質UP
＊髪は必ず“乾かしてから”寝ること！
＊ナイトキャップやシルクの枕カバーもおすすめ◎
＊寝る前の保湿ケアで、朝の寝ぐせ予防に♪
◆ 美髪は“日常の積み重ね”から
髪は一晩で変わりません。
でも、睡眠・食事・ケアの積み重ねで、数ヶ月後に見違えるほど変わります。
「最近まとまらないな…」と感じたら、
寝る前の1分ケアや、いつもより早めの就寝を意識してみてくださいね！
もちろん、髪質改善トリートメントやホームケアのご提案もお気軽にどうぞ◎
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