美容室ピュールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 夜更かしは髪によくない！？
- こんばんは！
平林です！
みなさん、睡眠と髪の毛について
深い関係がある事、ご存知ですか！？
～睡眠が髪に与える影響～
・成長ホルモンの分泌
成長ホルモンは、主に夜22時～深夜2時の間（ゴールデンタイム）に多く分泌されます。
細胞の修復や再生を促し、毛母細胞の活性化にも！
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が減り、髪の成長が遅れることがあります！
・自律神経のバランス
睡眠は自律神経を整える時間でもあり、
特に副交感神経が優位になることで血流が促進されます。
血流が良くなると、頭皮への栄養供給がスムーズになり、
髪の健康を保ちやすくなります！
・睡眠不足とストレス
睡眠が不足するとストレスホルモン「コルチゾール」が増加。
髪と睡眠には密接な関係があります！
十分な睡眠は、髪の健康や成長、そして抜け毛予防にとってとても重要です！
なのでしっかり睡眠を取るように心がけましょう！ーーーーーーーーーーーーーー
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