クララ カシハラ(CLALA Kashihara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 乾燥対策してますか？
乾燥対策には、加湿器の利用に加え、濡れタオルを干す、観葉植物を置く、床を水拭きするなどの手軽な方法があります。肌や喉の乾燥には、保湿剤を塗る、マスクをする、水分補給をしっかり行う、
1 バランスの取れた食事と十分な睡眠が大切です
換気と加湿のバランスを取り、理想的な湿度（40～60%程度）を保ちましょう
2 部屋の乾燥対策（加湿器なしでもできること）
濡れタオル・洗濯物を干す: 部屋干しで水分を蒸発させる（エアコンの近くも効果的）
3 霧吹き: 空気中に水分を吹きかける
コップにお湯・水を置く: 蒸発を促す
4 浴室のドアを開ける: 入浴後の湯気を活用する
5 観葉植物を置く: 蒸散作用で湿度を上げる
6 床を水拭きする: 窓や床を濡れ雑巾で拭く
7 暖房器具: 石油・ガスストーブは加湿効果も期待できるが、換気を忘れずに
肌・喉・体への乾燥対策
1 保湿ケア: 入浴後、特に乾燥しやすい部位（腕、足など）にボディクリームを塗る
2 マスク: 就寝時などにマスクをして喉や鼻の乾燥を防ぐ
3 水分補給: こまめに水やお茶を飲む
4 食事: コラーゲン、ビタミンC、タンパク質を意識して摂る（鶏手羽先、緑黄色野菜、肉・魚・卵など）
5 生活習慣: 十分な睡眠と適度な運動でターンオーバーを助ける
注意点は
適正な湿度: 湿度が高すぎるとカビの原因になるので、加湿と換気をセットで行う
適切な温度: 室温を上げすぎない
です
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