パドゥー(PADOU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 白髪対策におすすめの食べ物
- ひばりヶ丘北口駅前にある美容室パドゥの平松です！白髪ぼかしカラーやパーマが得意です！今回は美容のはなし、白髪になる理由のひとつとして…
髪を黒くするのは「メラニン色素」と言われています。このメラニン色素を作るには材料が必要で、それが不足していると色素が作りにくくなる可能性があるそうです。
その材料として注目されているのが、「チロシン」というアミノ酸です。
白髪ケアを始める前に、まずこの材料を意識して補ってみるのもいいかもしれません。
チロシンが多く含まれると言われる食材
チロシンは、身近な食材にも多く含まれています。よかったら普段の食事に取り入れてみてください。
鶏むね肉 豚肉
納豆 豆腐
チーズ ヨーグルト
バナナ アーモンド
チロシンと一緒に「銅」も！
チロシンに加えて、もうひとつ意識してみると良いかもしれない栄養素があります。
メラニンを作る酵素「チロシナーゼ」を働かせるには、銅が必要と言われています。
銅が含まれる食材としては、以下のものがおすすめです。
牡蠣
レバー
ナッツ類
チロシン（材料）と銅（触媒）を一緒に意識して摂ってみると、より効果的です。
今回はちょっと番外編て感じで食べ物のお話しでしたー
白髪ぼかしカラーなど技術でお悩み解決のお手伝いさせて頂きます。
是非お任せください！
平松
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