ジギィー(Ziggy)のブログ
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投稿日：2025/6/26
- 深呼吸
- おはようございます
6月下旬、あっという間に上半期も過ぎ、そろそろ下半期に突入です
何かとお忙しい時期に加えて、気候も変わりやすく、心と体のお疲れも出やすい時です
呼吸に注目したエクササイズをご紹介させていただきます
「呼吸」は人間の全ての活動において行われる、基礎となる動作です
普段あまり意識することはないかもしれませんが、緊張したり、焦ってしまっている時やストレスを感じている時ほど、深呼吸するだけでだいぶ落ち着いたという経験はないでしょうか？
1日のうち何回か「呼吸」を意識してみるのも大切です
一呼吸して、お元気にお過ごしいただけますように…
投稿者
望月 美津子
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