美容室ポケット(Pocket)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/3/3
- 春の生活養生
- 予防美容カウンセラーのナツキです。今回は春の生活養生について・・・
中医学（東洋医学）では2月の立春から季節が春になります。春は、古いものを押し出し、新しいものを発生させる「発陳」の季節で、体においては活性化して新陳代謝が高まる季節だと言われています。古いものを押し出すため、冬に不摂生をしていたら、それが上半身や体表に表れやすいそうです。皮膚のトラブルや花粉症につながります。また、新しいものを発生させる季節のため、のびやかに生活して、志を持って何かしようとする気持ちを伸ばすのによい季節でもあります。散歩したりゆったりとした服装をして、これからのことを前向きに考えることが良いそうです。
春は「風」の季節でもあります。「風」が病気の素とつながると「風邪（ふうじゃ）」となります。そのため風邪（かぜ）やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。それらを防ぐには中医学でいう「肝（かん）」の「気（き）」をめぐらすことが必要です。つまり自律神経やホルモン系を整えることが必要です。そのための薬膳として、血を補い肝の働きを正常にする（補血）によい黒い食べ物として「黒豆」がおすすめです。
また、気の流れをスムーズにするためにニラなどの香りの強い野菜や、ハーブ・柑橘類のような香りのよいお茶や、あさり・しじみ・はまぐりなどの食材が良いです。それから、脾を補う（胃腸の働きをよくする）イモ類や果物など自然の甘いものを食べることもとても良いです。
あとは冬の間にため込んだ毒を出す食べ物である山菜や、元気を出すためにネギや芽を出すタラの芽などもおすすめです。
みなさんも春は生活養生を心がけてはいかがでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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