コトラ(COTORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 髪の毛の寿命
- ■ 髪の毛の寿命はどれくらい？
毎日自然に抜ける髪の毛。
「これって大丈夫？」と不安になる方も多いですが、実は髪にはちゃんと“寿命”があります。
■ 髪の寿命は約3年から6年
髪の毛は一生伸び続けるわけではありません。
1本1本に寿命があり、一般的に約3年から6年と言われています。
その間に伸び続け、寿命を迎えると自然に抜け落ちます。
■ 髪には成長サイクルがある
髪は大きく分けて3つの周期をくり返しています。
・成長期
・退行期
・休止期
成長期の間に髪は伸び続け、
退行期で成長が止まり、
休止期を経て自然に抜けます。
この流れは正常な現象なので、1日に50本から100本程度抜けるのは問題ありません。
■ 寿命が短くなることもある？
生活習慣や頭皮環境が乱れると、本来より成長期が短くなることがあります。
・睡眠不足
・ストレス
・栄養バランスの乱れ
・頭皮環境の悪化
こうした要因が重なると、髪が十分に育たないまま抜けてしまうことがあります。
■ 健康な髪を育てるために
・しっかり睡眠をとる
・バランスの良い食事を心がける
・頭皮を清潔に保つ
・自分に合ったシャンプーを使う
髪は「頭皮から生えるもの」です。
まずは土台である頭皮環境を整えることが大切です。
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