アームズヘアー arms hairのブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/5/5
- ダイエットの鍵
- こんにちは！中嶌 楓です！
前回に引き続き、ダイエットについてです！
ネット上には色々な情報がありすぎて、どういうダイエットがいいのか…
どうすれば体重が減るのか…わからない方も多いんじゃないでしょうか？
答えはシンプルです！
（基礎代謝＋運動消費カロリー）－摂取カロリー
このバランスで体重の増減が決まります！
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余った摂取カロリーが脂肪として蓄積し、「太る」。
摂取カロリーが消費カロリーを下回ると、生きる為に必要なエネルギーが不足する為、体脂肪を燃焼してエネルギーに変換。つまり、「痩せる」
ということになります！
ある程度大まかなカロリー計算をしてあげると、ダイエット成功しやすくなるかもしれません…。
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