アームズヘアー arms hairのブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/5/12
- 体脂肪を効率よく落とすには…
こんにちは！中嶌 楓です！
今回も、ダイエットについてです！
体脂肪を効率よく落とすには、有酸素運動が効果的です。
筋トレは、糖質をエネルギー源に利用する解糖系の運動。
有酸素運動は、体脂肪をエネルギー源として利用し、分解してくれるので、ダイエット効果が期待できます！
タイミングも重要で、朝一かトレーニング後の身体の糖質を使い切った後にしてあげると、より脂肪燃焼効果が高くなります！
夏に向けて今のうちから、効率よく脂肪を落として行きましょう！
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