ラレヴ(Le Reve)のブログ
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投稿日：2021/9/24
- 頭がモヤモヤして行動できない時は？？
- こんにちは！
頭部ケア専門士の天内景子です。
今日は、子供のスクールソーシャルワーカーのお便りから。いい話だなぁ～って思ったので、共有させてもらいます^ ^
やる事あるはずなのに頭の中がモヤモヤして行動に起こせない時ってありませんか？
そんな時は、、、
○今の気持ちや、やるべき事を書き出してみる○
自分のどんな感情も悪い者ではないので、大切にしてあげてください。
モヤモヤする気持ちを書く以外にも、『今日はだるいな集中できないなー』と気分が憂鬱だなと感じる時はその日にやるべきことを付箋に全部書き出します。
そして、確実に出来ることから始めて行き終わったら、付箋は捨てます。
付箋が減っていくのを見ると達成感がでてくるので、嫌だな～と思っていても動き始めることができます。
そして、些細なことも自分でほめています。
『私ってすごいじゃん！！』って！！
褒めるのは、特にオススメですよ。
・
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・
私も、書き出すということは、実践してます(^.^)
頭の中で色々考えるより、考えが鮮明になって、結果がついてきやすいです。
ぜひ、皆さんも実践してみてくださいね！もちろん、できなくても全然構いません。やりたいと思った時に、出来る事から、やってみたらいかがでしょうか？
投稿者
天内 景子
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