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  • 消化酵素2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    長田 沙美子
    胃の中で食べたものを消化できるかどうかはとても重要です。炭水化物分解酵素を含むもの大根、キャベツ、山芋、かぶ、バナナ、生姜、キウイ、パプリカ、梨、など。大根などは、大根お… 続きを見る
  • 消化酵素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    長田 沙美子
    消化酵素のサプリメントもありますが、サプリメントに頼らなくても、食べ物の中にも吸収を良くしてくれる食材はたくさんあります。タンパク質分解酵素を含むもの塩こうじ、納豆、塩辛… 続きを見る
  • 栄養に必要な仕組み
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    長田 沙美子
    食べたものが、栄養として使われるためには、摂取、吸収、消費、が必要です。今現在の食事状況はどうでしょうか。どこにも不調がなければOKですよね。何かしらある場合、栄養素。そ… 続きを見る
  • 栄養をただ摂るだけでは・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    長田 沙美子
    必要な栄養素は人それぞれです。充分な栄養素を口から摂取しました。では、その先は?しっかり消化できていますか?消化ができていなければ、吸収はもっとできていないということにな… 続きを見る
  • 3週連続川下り
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    長田 沙美子
    昨日も、本流堂さんへ。昨日は祝日ということもあり、地元早川町民の子供たちに混ぜていただき、とてもいいお天気で、とても高いテンションで、楽しく下らせていただきました。小、中… 続きを見る
  • 惜しい健康オタク
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    長田 沙美子
    私、けっこう健康に気を遣っているよ、という方、最近はとても多くなりましたよね。テレビでもよくそのような番組がありますね。ネットでも調べてみたりして、何が良くて、何がいけな… 続きを見る
  • 必要な栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    長田 沙美子
    栄養素で、いらないものなんてありません。どれも必要です。ただ、全員が同じ量の栄養素を摂ればいい、というわけではありませんね。個々に必要量が違います。どの栄養素が足りていて… 続きを見る
  • オートミールや玄米
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    長田 沙美子
    私の主食は今のところ玄米です。白米より、玄米の方が好きです。あらためて勉強していると、玄米に含まれる栄養素って、本当にすごいんですね。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませ… 続きを見る
  • 精製食品とは。
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    長田 沙美子
    精製食品とは、いわゆる白いもの、ですね。白いものは良くないよ、言われているのは、皆様ご存知の方も多いかと思います。白米をはじめ、小麦粉、白砂糖、精製された塩、など。小麦製… 続きを見る
  • 精製食品
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/11
    投稿者:
    長田 沙美子
    食べ物が精製されるようになり、それはつまり、食べやすくなり、吸収しやすくなっている、ということで、良い面もあるかもしれませんが、良くないことの方が多いかもしれません。例え… 続きを見る
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