ブラック ビューティースペースのブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- ダイエット成功方法
- こんにちは岩本です
お客様にトリートメント塗布中に地震でビックリしました
サロン内はケガ、機材、落下物など何もなく良かったです
年末年始食べ過ぎて脂肪が2キロ増えたのダイエット計画
自分自身なんとなくのダイエットでは痩せないので
論理的に
脂肪1キロ落とすのに7200kcalの消費が必要です
2キロだと14400kcalの消費が必要
1日にマイナス500kcal以上がんばつて減らすと筋肉が落ちてきますし
精神的なストレスから継続不可能になり
過食しリバウンド
ダイエット失敗します
ですから無理がない程度に脳をだまして
日マイナス300kcal くらいで継続します
結果約1ヶ月半後に痩せているはず
ですから2月末には完了予定しいう計画
1ヶ月に2キロ以上減らすのはやり過ぎで
失敗する可能性がでます
急がない 頑張らない ゆっくり計画
昨日は七草粥の日
胃腸にやさしくしときました
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