カミシツカイゼンアンドトリートメント ヴィヴァーク ハイジマエキマエテン
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ヴィヴァーク 拝島駅前店(vivarc)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/21
- アロマで認知症予防 Part2
- こんにちは、vivarcのあやです＊
本日は前回更新した【アロマと認知症予防】の続きを
お話したいと思います
認知症予防におすすめのアロマ4選
＊レモン
レモンの爽やかな香りには心身を活性化する効果があり、気分をリフレッシュしたいときや冷静になりたいときなどに役立つといわれています
集中力の向上も期待できるので、昼間に2時間以上使うのがおすすめです
＊ローズマリー
ローズマリーのフレッシュではっきりとした香りには、記憶力・注意力・集中力を向上させる効果があります。無気力感やストレスによる疲労などがあるときに利用するとリフレッシュできるほか、眠気を覚ましたいときにも効果的です
レモンと同じく、昼間に2時間以上使うとよいでしょう
＊ラベンダー
ラベンダーの香りには、ストレスの緩和や気分の安定、感情のバランスを取るなどの効果があります
リラックス効果があり、副交感神経を優位にし、不眠にも効果的です
ラベンダーは、就寝前の使用をおすすめです
＊スイートオレンジ
スイートオレンジの甘みのあるみずみずしい香りには、ストレス軽減やリラックス効果、消化促進作用などがあります
抑うつ症状を軽減させポジティブな気持ちにすることで、心のバランスを安定させます
緊張状態をほぐしてリラックスした状態へと導き、睡眠の手助けにもなるため、就寝前の使用をおすすめします
皆様、ご自身に合ったアロマや使ってみたい香りはありましたか？
日中には交感神経を刺激する柑橘系の香り（レモンなど）を、夜には副交感神経を刺激してリラックスさせるラベンダーを使い分けることで、認知機能の改善や行動・心理症状の緩和が期待できるとされています
この方法は、嗅覚と記憶を結びつける「プルースト効果」を利用したもので、特にアルツハイマー型認知症の症状に効果があるとされています
実践には医師や専門家への相談が推奨されますのでお気をつけくださいね
次回で【アロマと認知症予防】のブログは最終回になります
よかったらお付き合いくださいね
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