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投稿日：2025/12/18
- 眼精疲労に効くセルフマッサージです♪
- ☆☆☆
年末にかけて皆様お忙しい季節。
パソコンやスマホを見る事も多いのではないかと思います。
眼精疲労...辛いですよね. . .
目が疲れると、実は頭皮もガチガチになっています。
目の疲れ＝目だけの問題じゃないんです。
眼精疲労に効く！セルフ頭皮マッサージをご紹介します！
― 豊田が教える簡単ケア ―
1.こめかみ（側頭部）
指の腹で円を描くように
→食いしばり・目の奥の重だるさに◎
2. 耳の上～横の頭皮
少し引き上げるようにマッサージ
→目元・フェイスラインもスッキリ
3. 後頭部（首の付け根）
親指でゆっくり押す
→眼精疲労＋首肩コリに効果的
・お風呂の中
・シャンプー前
・寝る前1～2分
毎日ちょっとでOK◎
頭皮が柔らかくなると
・血流UP
・目が軽い
・ 自律神経も整いやすい
「最近目がしんどいな…」
そんな時こそ、頭皮を触ってあげてください！
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