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投稿日：2026/2/22
- 自分で出来る！セルフヘッドスパ
- ☆☆☆
【自分で出来る！セルフヘッドスパ】
なんだか頭が重い…
最近疲れが抜けにくい…
そんな時は《セルフヘッドスパ》がおすすめ☆
1.まずはリラックス
深呼吸をして肩の力を抜く
（お風呂上がりがベスト！）
2.こめかみからスタート
指の腹で「ぐーっ」と優しく圧をかける
※ゴシゴシしないのがポイント！
3.頭頂部へ向かって引き上げ
耳上→頭のてっぺんへ
頭皮を動かすイメージで♪
4.後頭部もしっかり
首の付け根から上へ
目の疲れ・首こり対策にも◎
5.仕上げは全体をゆっくり
5～10分でOK！
やりすぎないのがコツです！
・血行促進
・リフトアップ
・目の疲れ・むくみ対策
・髪のハリ・ツヤUP☆
「触る」だけでも頭皮はちゃんと応えてくれます♪
毎日のケアに少しだけ取り入れてみてください！
保存して今夜やってみてね♪
#room151 #marbb #福山美容室 #水素ケア #ヘッドスパ
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