ヘア&エステ ヒロイン 西武池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2020/5/28
- 昨今のプロテインブームについて
- こんにちは！
HIROIN 池袋 スタイリストの鈴木です。
皆さまご存知のように私たちは現在も
自粛営業中のため自宅での時間が増えました。
最近は動画を観ながら朝、晩ヨガをやって
営業再開に向け準備をしております。
さて、ずいぶん前からコンビニなどで
「サラダチキン」
というものが売られ始め、手軽にタンパク質
を摂れるようになりました。
また、少し前からは
「サラダフィッシュ」
というサバやサーモンを使った
食品が売られるようになりました。
同じタンパク質でも、肉と魚では脂質の種類も
異なり、魚には「DHA」という良質な油が
摂取できるんですねー
そして今日、こんな物が売られていました！
と、豆腐バー
とうとう植物性タンパク質までが…
ヤバイですww
ただ、肉より魚が良い、魚より豆腐が良い。
という考えは正しくない気がします。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・肉のメリットは同じ量に対してタンパク質が
豊富に含まれる。
・魚は肉ほどではないがタンパク質量も多い上に
良質な油を摂取できる。
・豆腐はタンパク質量は肉、魚には劣るが
カロリーが低い。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このようにそれぞれの食品ごとに特徴が
異なります。
「今の自分にとって必要な物をチョイスする。」
ここら辺がとても重要かなと思います。
それでは、また。
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