germe hair works 【ジェルム ヘアーワークス】
ジェルム ヘアーワークス
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ジェルム ヘアーワークス(germe hair works)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/13
- 『髪に良い食事』は何だと思いますか？
- こんにちは！ナカガワです(^o^)
さて、今日はこの前の続きです。
髪に良い食事について。
昔は髪に良いと言われてた
海藻やひじきなどでしたが、
今は【タンパク質】が大事と言われています。
髪はタンパク質からできてます。
ケラチンは、髪の主成分となるタンパク質で、髪の健康を維持するために欠かせない成分です。
ケラチンが不足すると、髪にツヤやハリコシが失われ、枝毛や切れ毛、うねり、抜け毛などの原因となります。
あとは【亜鉛】
亜鉛も健康的な髪作りに一役買ってくれる存在です。
牡蠣、海藻類、レバー、肉類 (赤身)、ナッツ類、大豆、黒ごまなどに多く含まれます。
また、亜鉛はクエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくもなりますよ。
生牡蠣や牡蠣フライにレモンをキュッ！美味しいだけでなく、栄養を吸収する上でもメリットがあったとは嬉しいですね！
＋【ビタミン全般】
他は、ビタミンは頭皮環境を整えたり、血行を良くしたりと動いてくれます。
となると、
バランス良く
が大切になりますね！
12月は、何かと会食なども増えますが、少しこの情報を頭の片隅に置いて、お食事を選ばれてもいいですね。
なにより『ストレスを溜めない』が
一番！
皆様も楽しい年末をお過ごし下さい！
◯germe hair worksは、年末12/30まで
1/4から営業します。
ご来店お待ち致しております＼(^o^)／
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