サンバス 津幡店(Sunbath)のブログ
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投稿日：2025/9/21
- 夏のダメージを優しく癒す：頭皮と髪の秋ケアガイド
- 夏の強い紫外線で乾燥し、刺激を受けた頭皮と髪。秋は回復の大切な時期です。無理なく続けられる優しいケアで、柔らかな髪と健やかな頭皮を取り戻しましょう。
頭皮の休ませ方と洗い方
ぬるま湯で丁寧にすすぎ、洗髪は短時間で優しく行う
強い洗浄成分のシャンプーは避け、低刺激のものを選ぶ
指の腹でゆっくりマッサージして血行を促進 根拠：過度な摩擦や洗浄は頭皮のバリアを壊し、乾燥やフケの原因になります。週に一度は頭皮用トリートメントで保湿を。
髪の保湿と補修のポイント
毛先中心に保湿力のあるトリートメントやオイルを使う
週に一度の集中マスクでタンパク質と水分を補給
熱スタイリングは控えめに、使うときは必ず熱保護剤を 具体例：乾燥が気になるときは洗い流さないトリートメントを毛先に塗り、ドライヤーは低温で。
生活習慣でのサポート
バランスの良い食事と十分な水分補給
良質な睡眠で頭皮の修復を助ける
ストレスを溜めない習慣作りも重要 根拠：栄養と休息は髪の再生に直結します。日々の小さな見直しが効果を生みます。
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