ラファル(Raphal)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/8/22
- 季節の変わり目の抜け毛対策
- 季節の変わり目の抜け毛は仕方がないとそのままにせず、抜け毛を増やさないためにも頭皮ケアをしっかりと行いましょう！
日常の生活習慣を少し変えるだけでできる抜け毛対策を紹介していきたいと思います。
食生活の見直し
私たちの髪の毛は、タンパク質であるケラチンから作られています。また、髪の生成を助ける亜鉛や毛母細胞の働きを活発にするビタミンも強くしなやかな髪を作るのには欠かせません。抜け毛を抑えるためには、髪に必要な栄養素をしっかりと摂り、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
全ての栄養素を摂るのは難しいので、サプリメントなどを活用しながら必要な栄養素をしっかりと摂るようにしましょう。
正しいシャンプー方法
毎日のシャンプーを正しく行うことも、頭皮環境の改善に繋がり、抜け毛予防につながります。
まずは洗浄力の強すぎないシャンプーで、頭皮までしっかりと洗いましょう。シャンプーやトリートメントが地肌に残っていると炎症の原因にもなるため、すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流すことも大切です。
タオルドライした後は、濡れたままにしておくと頭皮に湿気がこもり、細菌が繁殖してしまうので、根元までしっかりとドライヤーで乾かしましょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進する効果や毛穴に詰まった皮脂汚れを浮き上がらせる効果があり、頭皮環境の改善にぜひおすすめします。
1日2回、朝と晩に5分程度の頭皮マッサージを行うだけで効果が期待できるので、自分の取り入れやすい時間に行う習慣をつけると良いでしょう。
特に、体の血行が良いときに行うと効果があるので、入浴後やシャンプーのあとなど、頭皮が温まっているときにするのがおすすめです。
季節の変わり目にはどうしても抜け毛が増えてしまいます。生理現象による抜け毛ももちろんありますが、それ以外にも頭皮環境の悪化によって抜け毛が増えている可能性も十分考えられます。
抜け毛が急に増えてきたなと感じたら、それ以上悪化させないためにも頭皮ケアは欠かせません！
け毛対策はどれも普段からできることばかりですので、薄毛に悩む前にぜひ実践してみてくださいね。
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