スーベニール(souvenir)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 白髪を減らすために、今日からできる4つの習慣
- こんにちは、souvenirの黒田です。
最近、お客様から
「白髪ってどうしたら減るんですか？」
「なにか気をつけることってありますか？」
というご質問をよくいただきます。
結論から言うと、サロンケア＋日々の積み重ねが大切です。
サロンでは白髪をぼかすカラーや、地肌へのダメージを最小限に抑える施術を僕がしっかり担当させていただきます。
そしてご自宅では、次の4つの習慣を取り入れてみてください。
1. 地肌・髪質に合ったシャンプー＆トリートメントを使う
市販の強い洗浄力のあるシャンプーでは、必要な油分まで取りすぎてしまうことも。
地肌が乾燥したり、弱ったりすると白髪が生えやすくなってしまいます。
→ポイントは「頭皮ケアできるアイテムを選ぶこと」。
サロン専売品の、アミノ酸系シャンプーやスカルプケアタイプを選んでみましょう。（ご来店時に選ばせていただきます！）
2. お風呂上がりに「地肌用の保湿液」を使う
お顔のスキンケアと同じように、頭皮にも保湿が必要です。
乾燥したまま放っておくと、地肌のコンディションはどんどん悪化してしまいます。
→スカルプエッセンスや地肌用の美容液を、夜のルーティンに取り入れましょう。
3. 必ず「髪を乾かしてから寝る」こと
濡れたまま寝てしまうと、頭皮が蒸れたり冷えて血行不良になりがち。
白髪が増える原因のひとつに「血流の低下」も挙げられます。
→ドライヤーでしっかり地肌まで乾かすことが重要です。
できれば冷風で仕上げると、キューティクルも整って◎
4. 栄養バランスの良い食事と「酵素」を意識する
外からのケアに加えて、身体の内側からのケアも大切です。
偏った食事や過度なダイエットは、髪や地肌に大きな影響を与えます。
→たんぱく質・ビタミンB群・鉄分・亜鉛などを意識的に摂ること。
さらにおすすめなのが、酵素を摂る習慣。
発酵食品やフルーツ、酵素ドリンクなどで手軽に取り入れられますよ。
まとめ
白髪は「年齢だから仕方ない」と諦めがちですが、
実は日々のちょっとした習慣の積み重ねが未来の髪に大きく影響します。
無理なく、少しずつでOK！
何から始めればいいか分からない方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
souvenir 黒田
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