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投稿日：2026/1/18
- 頭皮の硬さと睡眠の質の関係
頭皮が硬い状態というのは
血流が滞り、筋肉や筋膜が緊張しているサインになります。
ストレスが続いている
考え事が多い
スマホやパソコンを長時間使う
食いしばりや歯ぎしり
こうした状態が続くと、無意識に頭もずっと緊張しています。
頭皮と眠りの深さの関係
頭は自律神経ととても深く関わる場所です。
頭皮が硬いと
リラックスに必要な副交感神経へ切り替わりにくくなり
眠りづらさに繋がってきたりします。
頭皮がほぐれると血流が良くなり、
脳が 休んでいい状態だと感じやすくなります。
そうすると
緊張が取れ、呼吸が深くなる
気づいたら眠っている
短時間の睡眠でもスッキリする
ヘッドスパ中にリラックス出来るのは、このためです^^
眠りが浅いと感じる方は
ぜひ一度、頭皮の状態にも目を向けてみてください^^
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