アンブレラ(umbrella)のブログ
- ちゃんと寝てるのに疲れてる人、原因は“頭”です
- 寝ても疲れがとれないという方も多いのでないでしょうか？
そもそも熟睡して、いい睡眠が取れていない気がする。
私自身も40代にはいって肉体的には活動量はそんなに多く
ないはずなのに、うっすらいつも疲労感が残る感じがありま
す。
休みでも仕事の事を考え、ちゃんとリラックスできない。
こういう症状がある方に共通しているのは、とにかくいつも
なにか考えていて脳疲労が蓄積していることです。そういう
方の頭は頭皮が固く、血流が滞って酸欠状態です。
脳は体重のわずか2％ほどの臓器ですが、普通に生活していても
体のエネルギーの約20％を消費しています！それに加えて
パソコン作業、スマートフォン、情報過多、ストレス
これらが常に脳を刺激して、休めない状態になり
眠りが浅い、目が疲れる、頭が重い、集中力が続かない
といった症状が起きやすくなるのです。
実際、慢性疲労のお客様の頭皮を触ると、石のように硬くなって
いることも珍しくありません。
血流が悪くなると、脳に酸素や栄養が届きにくくなるため
疲れが抜けなくなるのです。
慢性疲労を解消する方法として簡単なのは「目をやすませる」です。
眼精疲労は、慢性疲労と非常に深い関係があります。
目の奥は後頭部の筋肉がつながっており、目を酷使すると頭皮まで
緊張してしまうからです。簡単な対策としておすすめなのは
「1時間に1回、遠くを見る」こと。
目の筋肉が緩むだけで、脳の緊張もリセットされます。
当店のヘッドスパコースでは側頭部、後頭部、首の付け根など
こわばりがでやすい部分もゆっくりとほぐしていきます。
深くリラックスして脳疲労を解消しにご来店下さい(^^)
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