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ココ 鷹匠(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 紫外線に負けない。今すぐ始めるべき大人世代のUVケア
- いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
紫外線が気になる季節が近づいてきましたね。
紫外線を浴びすぎると
光老化と言って肌や髪の老化を進行させ、
シミ、シワ、白髪、髪のパサつきなど様々な影響があります。
本日は、紫外線から肌や髪を守るための
ケア方法をご紹介させていただきますので
是非参考にしてみてください^^
まずは、
朝、昼の日焼け止めの使用。
日焼け止めには、SPF、PAと表示されていますが
それが何かはご存知でしょうか？
SPFは、肌の赤みや炎症を抑える効果があり
PAは、シミ、シワ、たるみを抑える効果があります！
普段使いであれば
SPF10～30、PA＋＋程度で十分とのことだったので、
場所に合わせて選ぶのが大切ということですね＊
私は普段室内で仕事をしているので、日焼け止めは
肌に優しい、"to/one"のものを使用しています。
3～4時間おきに塗り直すのが大切なのですが
中々難しい方にはスプレータイプやブラシタイプがおすすめです！
また、更にしっかり紫外線を予防したいという方は
飲む日焼け止めサプリの使用も。
飲む日焼け止めは
紫外線による活性酸素を抑制して肌のダメージ老化を内側から
ケアし、飲むだけで全身の紫外線予防ができます。
最近は様々な製品がありますが、
自然由来の成分でできているものが多いので安全性も高いそうです○
長時間外出される時や、真夏の時期だけでも
飲んでいると安心できるかと思います。
ただし、
塗る日焼け止めのように直接紫外線をカットするものではなく
日焼けの「防御」と「炎症後の回復」をサポートするものなので
塗るタイプとの併用が大切です。
日々の積み重ねで変わると信じて
私もビタミンCのサプリを飲んでいます^^
最後に、髪の紫外線ケアについて＊
髪は何もしない、という方が多いかと思いますが
髪の紫外線ケアが実はかなり重要です。
髪は紫外線を受けるとキューティクルが剥がれ、
パサつき、ゴワつき、枝毛、褪色
また白髪が増える原因にもなり、老けてみえてしまう原因に。
また、髪は自己修復できないので、
ダメージを受けてしまうともう元には戻りません。
内部のタンパク質が変性してツヤや弾力も失われるため
帽子や日傘、UVスプレーでしっかり対策しましょう！
長くなりましたが、ぜひ参考にして頂けると嬉しいです♪
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