レーヌ(rEINE)のブログ
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投稿日：2016/1/19
- 寒い日は。。。。。
- こんにちは！寒いのが苦手、沖縄人 内間です。
最近、寒くてお風呂から出られない日が続いております(;_:)
皆様は毎日湯船に浸かれていますか？
私はいけないと分かっていながらも、ついついシャワーのみの日が多くなってしまっています・・・
なかなか毎日となると難しい方もいらっしゃると思うので、
シャワーのみでも代謝UPになる浴び方をご紹介します♪
１ 首後ろ、肩甲骨、脇の下、心臓、腎臓に42℃の熱めのシャワーを20秒あてる。
２ 同じ箇所に20℃に下げたシャワーをあてる。
３ 数回繰り返す
※腎臓の場所は手を下ろして肩甲骨下縁から約１０ｃｍ下付近
いきなり心臓にあてるのは危険なので避けましょう
温度調節が難しいかもしれませんが、シャワーが多くなってしまう方は
浴びる際にちょっと気にしてみて下さいね！
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