リタ(Lita)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/4/27
- 意外と知らない！白髪の予防に効果的な飲み物とは
- こんにちは！
mizuyoです(^^)
今日は白髪が出てくる原因や
白髪に効果的な飲み物を
ご紹介します！
白髪が生えてくる原因はたくさんありますが、
ストレスなどで血行が悪くなると白髪になりやすくなります。
日頃からマッサージや睡眠、食べ物、飲み物にも
気をつけて生活することが大切です。
白髪に効果的な飲み物は
・ルイボスティー
ルイボスティーは抗酸化作用が強いので、
加齢による白髪対策に効果的！
鉄、亜鉛、ナトリウム、カリウムなどのミネラルか豊富に含まれているので
髪の健康にもメリットがあります！
・豆乳
大豆成分の王様でイソフラボンをしっかり摂取できるのでオススメ☆
豆類が白髪にいいのはチロシナーゼを活性化するので、
メラニン色素の生成をサポートしてくれます！
・青汁
亜鉛、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、葉酸、メラトニンなど
白髪に良いとされる成分がたくさん入っています！
・ココア
血行をスムーズにする効果があるので、頭皮への栄養を届けやすくする効果があります！
老化を予防する働きのあるポリフェノールが入っていて、
若々しさを持続するために効果的な成分です。
亜鉛や鉄など健康で丈夫な髪の毛を育てるために必要な栄養素が豊富に含まれています！
髪だけでなく冷え性対策便秘解消にも効果的です◎
たくさん飲み物紹介しましたが、
過剰な摂取は悪影響にもなるので
適度な量で摂取するように気をつけましょう(^_^)
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