アナログノイ(analog noi)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/22
- ジム通い
- ジムに通い始めて、まだ1年は経っていませんが、体はかなり変化してきました。
私は通勤途中で、仕事帰りにそのまま寄れるジムを選び、無理なく続けられる環境を作っています。疲れている日でも、とりあえず行くことだけは決めています。
本当にやる気が出ない日は「今日はウォーキングだけでいい」と思って入るのですが、歩いているうちに少しずつ体が動き出して、気づけば筋トレまでしっかりやっていることがほとんどです。
トレーナーさんからは「強い負荷をかけて数日休む方法」も教わっていますが、私自身はそこまで高負荷にしなくても、毎日少しずつ続けることの方が大切だと実感しています。
特に女性の場合は、無理な高負荷トレーニングよりも、家でできるスクワットやストレッチなどを毎日続けるだけでも、体は十分変わっていきます。体重も落ちやすくなり、体調も整ってきます。
美容の面でも、血流が良くなることはとても大切で、頭皮環境の改善や髪の状態にもつながってきます。
私はダイエットアドバイザーの資格も持っていますので、髪や頭皮のケアだけでなく、体づくりについても気軽にご相談いただけたら嬉しいです。
無理なく、楽しく続けていきましょう。
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