グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
その他
投稿日：2025/3/9
- 『健康と美容』vol.1.
- こんにちは、GLANZのKAIです！
2025年に入り早くも色んな病気やウイルスが蔓延していますね。
3月は季節の変わり目というのもあり体調を崩しやすい時期になります。
今年は花粉が舞うのも早くなってきたりと健康管理にも気を使いたいですね。
最近僕も体調管理を見直そうと思う出来事がありましたので
こちらのブログで一緒に健康と美容の勉強をしていきたいと思います♪最近はノロウィルスが流行っていますよね。
それによる胃腸炎なども多いと聞きます。なので今回は胃腸の健康について
勉強をしていきましょう！
胃や腸は体の中で『消化器官（消化管）』と呼ばれる器官です。
中でもそれぞれ役割があり、
『胃』にはタンパク質が分解される
からだに悪いものを外に出したり、食べ物を一時的にためておく役割がある
『腸』は大きく分けて、3つに分かれてる
『十二指腸』 脂肪の消化と吸収、食べ物を消化して
糖をエネルギーに変える働きを助ける
『小腸』 吸収力を高める
『大腸』 栄養分が吸収された後の食べ物から、水分を吸収する
胃腸の健康の為には
・食事の内容に気を付ける
動物性たんぱく質は消化に時間がかかりその分だけ胃腸に負担がかかる。
食物繊維や乳酸菌を摂ると腸の働きが活発になり、
腸内の善玉菌が増えることで、腸内環境が良くなる。大事なこと
・胃腸の負担を多くしないこと
・体内リズムを整える
体内リズムが崩れてしまうと、胃腸内の消化のリズムも崩れる。
決まった時間の食事、十分な睡眠をとるなど規則正しい生活をする
・適度な運動をする
運動をすることで、胃腸の機能を高める
また、体の冷えやお酒の飲みすぎは胃腸を傷める原因になりやすいです。
気を付けましょう。
毎日の食事や生活が健康と美容を作っていきます。
一緒に頑張りましょう♪それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 未来とは、今である 』
ならば、今この瞬間も大切に過ごしていこうじゃないか(o^^o)
------------------------------------------------------------------------------
体の健康と共に、頭皮・髪の毛も綺麗にリフレッシュしていきましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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