グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/26
- 『美容』に良い生活習慣vol.9
- こんにちは、GLANZのKAIです！
みなさん日常生活でのルーティンはお持ちですか？
ルーティンはその日一日をより良いものにするために
みなさん無意識に行っていることがあるかもしれません。
このブログでは、日常的に行える習慣で美容に良いことを
取り上げていこうとおもいますので是非参考にしてみてください！
～『朝』編～1日の気分や流れは朝で決まると僕は思っています。
朝の起きる時間もそうですが、起きてから仕事や学校に行くまでの行動で
眠気を無くしたり、1日の活力になったりと気分も左右されやすくなります。例えば、起床後に太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、夜の就寝も
定期的に行えるようになります。
また、朝起きてから30分以内にカフェインを摂ると脳の自然な覚醒ができず、
途中昼間で眠くなってしまったり、などということも起こり得ます。
なので、1日通しての過ごし方だけでなく、朝は朝の自身に合った過ごし方が
できれば素敵な1日、時間を過ごせます。
そこで僕が今毎朝意識をしていることは
・起床時に伸びをすること
寝起きに身体を伸ばすと圧迫されていた血管が解放され、血流が良くなります。
・コップ一杯の白湯を飲む
寝ている間に冷えてしまった胃腸を温めることができるので、
胃腸の動きが良くなって消化力が高まります。
・軽い体操をする
全身の血行が促進され、体温が上昇すると1日の代謝量を上げてくれます。
以上が僕が普段意識していることになります。
今回は起床時の習慣についてでしたが、人よって向き不向きもあると思います。
他にも美容に良い習慣、行動、博識などがあればぜひ教えて頂けたら嬉しいです。
無理をせずに一日楽しくいられる方法を考えていきましょう！それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 情けは人の為ならず 』
ならば自分や誰かのために優しさをもって接していこうじゃないか(o^^o)
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2月終盤も素敵なヘアスタイルでお出掛けしましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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