グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
その他
投稿日：2025/3/16
- 『レム睡眠』について
- こんにちは！GLANZのKAIです！
今、ネット社会が中心になり常にスマホやパソコンの画面を見ている方が
多いですよね。
そのせいで知らないうちに疲れがたまることもあると思います。
疲れをとるには睡眠から、ということで今回はレム睡眠について話していきます！レム睡眠は、脳波が起床時などの動きと似ているため浅い睡眠といわれています。
レム睡眠中は外部からの刺激を遮断する機能が働いているため、
ちょっとした物音で簡単に目が覚めるわけではありません。
身体は全身の筋肉が弛緩して休んでいるような状態で、動きがなくなります。
そのためレム睡眠は"身体を休めるための睡眠"と考えられています。レム睡眠には、考えをまとめたり、記憶を整理し、
定着させる重要な役割があると考えられています。
この役割の『記憶』は、知識に関するものだけではなく、
スポーツや楽器の演奏、作業等の技能に関するものも含まれます。
また、感情の処理に関わる脳の一部の扁桃体がレム睡眠中に活性化することから、
レム睡眠中に感情やそれにまつわる記憶の処理を行なっています。
扁桃体は情動と感情の処理や直観力、ストレス反応に重要な役割を果たしており、
主に、「恐怖」「不安」「緊張」「怒り」などのネガティブな感情に関わっています。
レム睡眠は明晰な夢を見ること言われていますが、
記憶や感情の処理など脳の活動の過程が
脳内イメージとして現れるからだと言われています。またレム睡眠中は脳がリフレッシュされている状態です。
レム睡眠が不足すると脳の老廃物が溜まり
認知症やアルツハイマー病のリスクが高まる可能性があると言われています。
レム睡眠は、浅い眠りというわけではなく重要な役割があるということです。
睡眠にも幾つか種類があります。それぞれについて理解し、
睡眠不足がないよう調整していきましょう！
それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 一流とは、誰よりも失敗し、誰よりも学んだ人。 』
ならば失敗も糧に経験を積んでいこうじゃないか(o^^o)
------------------------------------------------------------------------------
先週とは変わり淀んだ天気が続いていますが、
美容室でリフレッシュしましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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