グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/27
- 『美容』には欠かせない！髪の毛にプラスな食材vol.17
- こんにちは、KAIです！
みなさん、綺麗なヘアスタイルをしている方を見ると、
『自分もこうなりたいな～』と思ったことはありませんか？
綺麗なツヤ髪にはそれなりの気遣いやお手入れが欠かせません！
『健康的な髪は健康な頭皮から』
まずは食生活から、健康さを取り入れていきましょう！～ 豆腐編 ～
前に一度大豆イソフラボン編でお話をしましたが、
豆腐にはイソフラボンがあり、髪の毛の成長に『エストロゲン』に近い働きをするとあって
薄毛に効果を発揮します。
体内で女性ホルモンが増えれば相対的に男性ホルモンが減ることにも繋がるので、
そういった面でも薄毛改善が見込めます。
豆腐を1日半丁（150g）食べればサプリメントと同等以上のイソフラボンが摂れます。
また唐辛子などと一緒に取り入れることで、
髪の毛を成長させてくれる『IGF-1』の分泌量を増やすことができます。
大豆のイソフラボンにはアンチエイジングや美肌効果もあり、
男性にも女性にメリットの多い食材になります。また一つ効率的な摂り方として豆腐・唐辛子を一緒に取り入れて
カプサイシンも一緒に摂取し、頭皮の血行促進をすることで縫う毛毛予防だけでなく
健康な髪の毛を伸ばすことにもつながります。
～具体例～
豆腐の味噌汁に七味唐辛子
キムチ納豆
など唐辛子がベースにあり、大豆のイソフラボンが同時に摂取できるような
食べ物が理想的です。
以上のものであれば、一人暮らしの方やあまり食事に時間が取れない方も
用意がしやすいものになると思います。
春は花粉が飛びその影響でストレスから抜け毛につながるケースもあるので
今から予防をしてみてはいかがでしょうか。それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 今の自分はこれまでの自分の積み重ね 』
ならば今が史上最高の自分になるよう生きていこうじゃないか！
-------------------------------------------------------------------------------
花粉や湿度でストレスがたまりやすい分、
美容室で心を癒し、素敵な自分を築き上げていきましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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