グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
その他
投稿日：2025/4/14
- 『自律神経』について
- こんにちは！GLANZのKAIです！
先日、お客様との会話の中で『自律神経』というワードがよく出ていたので、
今回は自律神経がどういったものなのかをお話していきます。まず自律神経は、自分の意思にかかわらずに働く神経です。
神経は、中枢神経と末梢神経に分けられます。
自律神経とは、末梢神経のうち自分でコントロールのできない神経のことを指します。
末梢神経はさらに自律神経『植物神経』と、体性神経『動物神経』の
2つの種類に分けられます。
その中で自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。
『交感神経』は緊張モード、『副交感神経』はリラックスモードと考えると分かりやすいです。
運動しているときは、常に交感神経が優位な状態、
家でくつろいでいる時は副交感神経が優位な状態になります。
また状況に合わせて交感神経と副交感神経がバランスよく働くことが大切です。交感神経が優位になり過ぎると夜は眠れなくなり、
睡眠の質が落ち次の日や体調に影響が出てしまいます。
逆に、副交感神経が優位になり過ぎると心身の活動力が低下したりします。
なのでできるだけ自律神経のバランスを整えられるように生活をしていきましょう。
『自律神経を整えるためにできること』
・伸び ： 歪んだ背骨を伸ばし、疲労を取り除く。
・腹式呼吸 ： 夜寝る前の腹式呼吸で、副交感神経に切り替え。
さらに肺活などで体の疲労回復を促すこともできますので、
ぜひチャレンジしてみてください♪それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 頑張った記憶がある奴は、立ち直ることが出来る 』
ならば後悔も受け入れて頑張り続けていこうじゃないか
-------------------------------------------------------------------------------
4月中旬でまだ昼夜の寒暖差がありますが、体調に気を使い、
スイッチを切り替えて過ごしていきましょう。
GLANZでも『頭身浴』で自律神経のバランスを整えられるクーポンがあります。
体験したことがない方は是非一度体験してみてください！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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