グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 『美容』に良い生活習慣vol.13
- こんにちは、GLANZのKAIです！
みなさん日常生活でのルーティンはお持ちですか？
ルーティンはその日一日をより良いものにするために
みなさん無意識に行っていることがあるかもしれません。
このブログでは、日常的に行える習慣で美容に良いことを
取り上げていこうとおもいますので是非参考にしてみてください！今回は最近巷で有名な『酵素』についてお話をしていきます。
まず酵素は、体の中で起こっている化学反応に関連する必須タンパク質で、
食べ物の消化や吸収、代謝などをするために必要なあらゆる活動に使われています。
その中でも、体内酵素と体外酵素の2つに分かれ
消化酵素と代謝酵素が体内、食物酵素が体外酵素になっています。
前の2つの酵素は体の中にあるものですが、食物酵素は体の中にはなく
食べ物から取り入れることができます。
消化酵素とは、食べた物を分解して、体に吸収しやすいようにする酵素のことを指します。
代謝酵素とは、体内酵素のうち、消化酵素以外のすべての酵素のことです。
消化酵素が、食べ物を消化することで作り出されたエネルギーを
体の中で生きるための化学反応に使っている酵素です。食物酵素には、体内酵素の働きを補助する役割があります。
食物酵素を多く含む食べ物には、発酵食品、果物、野菜、生魚などがあります。
特に発酵食品、果物、野菜などから簡単に摂取ができます。
野菜で特に酵素が多いのが、
大根 キャベツ 玉ねぎ にんじん レタス トマト ほうれん草 とうもろこし
果物で多いのが
パイナップル りんご マンゴー イチゴ バナナ
発酵食品で多いのが、
納豆 味噌 漬物 ぬか漬け キムチ
になっています。
それぞれ日常の生活で取り入れやすい物が多いと思います
まずは食べ物から酵素を取り入れ、健康を少しずつ維持していきましょう。それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 一日一善 』
ならば率先し良いことを行い素敵な気分を造り上げていこういこうじゃないか(o^^o)
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本格的に梅雨が到来する前に縮毛矯正やトリートメントなど
快適に過ごせる準備をしていきましょう♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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