グランツ デザイナーズサロン
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グランツ デザイナーズサロン(GLANZ Designer's Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/27
- 『美容』には欠かせない！髪の毛にプラスな食材vol.19
- こんにちは！GLANZのKAIです！
みなさん、綺麗なヘアスタイルをしている方を見ると、
『自分もこうなりたいな～』と思ったことはありませんか？
綺麗なツヤ髪にはそれなりの気遣いやお手入れが欠かせません！
『健康的な髪は健康な頭皮から』
まずは食生活から、健康さを取り入れていきましょう！６月下旬になり真夏に差し掛かる時期になってきましたね。
紫外線も強くなり、帽子や日傘を必須で持ち歩く方も多いと思います。
それでもちょっとした外出などで紫外線のダメージを受けたり、水分や栄養不足などが
頭皮や髪の毛に悪影響になることもあります。
なので今回は夏が旬の食材で栄養のあるものを紹介していきます。1.岩牡蠣
岩牡蠣は6月から9月までが旬とされている育毛にとてもおすすめの食材です。
牡蠣は『海のミルク』と呼ばるくらいに高い栄養価を持っています。
特に髪の毛の材料となるタンパク質が豊富に含まれているので、
髪の成長に役立ちます。
他にも、牡蠣には鉄分や、健康な赤血球を生成するビタミンB12が含まれています。
髪の毛は毛根が血液から栄養を受け取って成長しているため、
血液にとって大切で頭皮の血行を改善するのに有効です。2.アジ
アジは5月～8月旬の食材です。
アジももタンパク質が豊富で更に、豊富なオメガ-3脂肪酸を含んでいます。
オメガ-3脂肪酸は炎症を抑制し、頭皮の健康をサポートすることが知られています。
またビタミンB群も豊富に含まれています。
牡蠣と同じように鯵にも鉄、亜鉛、などのミネラルが含まれています。
これらのミネラルは髪の毛の成長や健康維持に重要な役割を果たします。
生で食べるのがおすすめです。
海鮮は美味しさや栄養があれど、好き嫌いなどが分かれやすいですが、
摂り入れられれば体や頭皮に良いことが多いので積極的に摂取しましょう！
それでは今日の輝かしい1日にするための一言。
『 才能とは『己の能力を証明する力』のコトだ 』
ならばそのために自己分析をし自信を知っていこうじゃないか
-------------------------------------------------------------------------------
自分自身を知ることで更に『似合う』を引き出せます。
一緒に見つけましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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