ヘアーズアンブル(hair's Amble)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/14
- ジム活
- こんにちは、高野です
昨日までは天気が悪かったですが、気温が低くて快適でしたね
でも今日は蒸し暑い。。。
我が家の猫もこんな感じでダレておりますさて、実は高野は今月からダイエットを始めました
数年前に一度本気で取り掛かり、半年で１１ｋｇの減量に成功したのですが、見事にリバウンドしました
むしろ増えたという
息子も１８歳になり、一緒にジムにいくことが出来るようになったので、せっかくだからまた頑張ってみようと決起いたしました
現在２週間ほど頑張った結果、-２ｋｇです
月に４～５ｋｇ減らしていく作戦なので、とりあえず順調かと思います
ダイエット方法としましては、
・週４～５でジムで筋トレ
・食事管理
のふたつです
筋トレは、筋肉量を増やして代謝を上げるのが目的と、見た目の変化の為ですね
有酸素運動は、ジムが混んでて上手く立ち回れない時や、筋肉痛が酷い時のみで、あまりやりません
食事に関しては、ＰＦＣバランスの管理とカロリー管理ですね
すでにとんかつが食べたくてしょうがないです
あとケーキ食べたいです
今が一番精神的にキツイところなので、頑張っていきたいと思います
それじゃまた！
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