Above the beauty island 吉祥寺店 【アバーブ ザビューティーアイランド】
アバーブ ザビューティーアイランド キチジョウジテン
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町１-11-11 武蔵野ビル2F
- 吉祥寺 公園口 徒歩3分 (Above吉祥寺) [髪質改善/縮毛矯正/ヘッドスパ/白髪染め]
アバーブザビューティーアイランド(Above the beauty island)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 【温活】の効果
- こんにちは！
スタイリストの高橋です(^^)
今月は当店の【温活アロマクリームバス】がキャンペーン中になっております！ということで、今回は最近よく耳にする【温活】についてのブログになるので、ぜひ今回は温活の効果について覚えていただければと思います(^^)
【温活】とは
体を内側・外側から温めて、体温を保ち、血流や体の巡りを良くする生活習慣のことです。
特に「冷え」を改善し、心と体のバランスを整える目的で行われます。
◯体温を適正に保つ
◯血行を良くする
◯内臓を冷やさない
◯自律神経を整える
これらを日常の中で無理なく続けることが温活です。
【温活】の方法として
内側から温める
◯白湯を飲む
◯温かい飲み物・食事を選ぶ
◯根菜類や発酵食品を摂る
外側から温める
◯ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
◯腹巻き・レッグウォーマーを使う
◯首・手首・足首を冷やさない
巡りを良くする
◯軽いストレッチやウォーキング
◯足湯・温湿布
◯深い呼吸を意識する
わたしも朝白湯を飲んだり、寝る時や寒い日は腹巻きや、レッグウォーマーを着けて身体を冷やさないように意識しています(^^)
【温活】の効果
◯冷え性・肩こり・むくみ対策
◯生理不調・PMSの緩和
◯睡眠の質向上
◯美肌・代謝アップ
無理なく続けていくことも大切なので、
ぜひ気になる方は出来そうなものからお試しください(^^)
まだまだ寒い時期が続きますのでご自愛ください☆
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