フリーゼアコマキ(FRISEUR)のブログ
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投稿日：2025/12/27
- ニキビについて
- こんにちは！FRISEUR矢野です！
乾燥が気になる季節になってきましたね！
今回はニキビについてお話ししたいと思います。
ニキビの主な原因は、「皮脂の過剰分泌」「毛穴の詰まり」「アクネ菌の増殖」の3つが複雑に絡み合うことで発生します。これらは、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、不規則な食生活、睡眠不足、誤ったスキンケア、乾燥などが引き金となり、毛穴が詰まり、皮脂を栄養源とするアクネ菌が炎症を起こしてニキビができます。
ニキビができるメカニズム
皮脂の過剰分泌
ストレスやホルモンバランスの乱れ、男性ホルモンの影響で皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されます。
毛穴の詰まり
ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れると、古い角質が剥がれ落ちずに毛穴の出口を塞いでしまいます。
アクネ菌の増殖
皮脂と古くなった角質で毛穴が塞がると、皮脂を栄養源とするアクネ菌が毛穴の中で増殖し、炎症を引き起こします。
炎症の発生
増殖したアクネ菌や、分解過程で生じる物質が刺激となり、赤ニキビや膿（うみ）をもったニキビ（黄ニキビ）へと悪化します。
ニキビを悪化させる要因
生活習慣:睡眠不足、不規則な食生活（栄養の偏り）、便秘、過度な飲酒・喫煙。
外部刺激・乾燥:紫外線、枕や衣類との摩擦、間違ったスキンケア（洗いすぎ・保湿不足）、冷えによる血行不良。
ホルモンバランスの乱れ
ストレスによるホルモンバランスの変化。
予防と対策のポイント
正しいスキンケア
優しく洗顔し、しっかり保湿する。洗髪は洗顔後に行う。
生活習慣の見直し
バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がける。
専門家への相談
自己判断で潰さず、治りにくい場合は皮膚科を受診する。
投稿者
矢野 梨空
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