フリーゼアコマキ(FRISEUR)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 肩こりの原因
- こんにちはFRISEUR矢野です！
今回は肩こりの原因についてです。
主な原因は、デスクワークやスマホ操作による長時間同じ姿勢の継続、悪い姿勢（猫背や前かがみ）、運動不足、ストレス、冷えなどによる首や肩周辺の筋肉の緊張と血行不良です。これらの要因が重なり、疲労物質が蓄積して筋肉が硬くなり、慢性的な痛みや重さを引き起こします。
姿勢の悪さと長時間の姿勢保持
パソコンやスマホ使用時の「前かがみ」「首が前に出る」姿勢は、首、肩に大きな負担をかけ、筋肉を緊張させます。
眼精疲労
目を酷使すると、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も連動して緊張し、血流が悪くなります。
運動不足、筋力低下
肩周辺や体幹の筋力が弱いと、重い頭（体重の約10%）を支えるために筋肉が常に過緊張状態になります。
ストレス
精神的ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高めて血行不良を引き起こします。
身体的特徴と環境
「なで肩」の人は血管や神経が引っ張られやすく、肩こりになりやすい傾向があります。また、体に合わない寝具や冷えも要因となります。
疾患の可能性
頻繁、あるいは慢性的な肩こりは、頚椎椎間板ヘルニア、五十肩、高血圧、または内臓疾患のサインである可能性もあります。
店のメニューに肩マッサージもございますので、上記に書かれていることで気になった方がいましたら、是非施術を受けてみてください！
投稿者
矢野 梨空
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