フリーゼアコマキ(FRISEUR)のブログ
その他
投稿日：2026/2/28
- 首凝りの治し方
- こんにちはFRISEUR矢野です！
首こりは、長時間のPC・スマホ操作による慢性的な筋肉の緊張、うつむき姿勢（ストレートネック）、ストレスなどが原因で、首の後ろから肩にかけて硬さ、痛み、重だるさを生じる状態です。
放置すると頭痛やめまい、自律神経の乱れにもつながるため、こまめなストレッチ、姿勢改善、40度程度の入浴などで血行を促進し、首への負担を減らすことが効果的です。
● 横倒しストレッチ
1 背筋を伸ばす
2 右手で頭を持ち、ゆっくり右へ倒す
3 左首筋が伸びていればOK
反対側も同様
● うつむきストレッチ
1 両手を後頭部へ
2 ゆっくり下を向く
首の後ろが伸びる
※反動はつけないことが大切です！
姿勢が気になる方は、是非お家でもできますので、やってみて下さい！
投稿者
矢野 梨空
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（1）
- おすすめスタイル（294）
- サロンのNEWS（9）
- おすすめメニュー（23）
- 仕事の出来事（13）
- プライベート（7）
- お気に入りアイテム（5）
- 趣味・マイブーム（2）
- ビューティー（19）
- その他（19）
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（36）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（11）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
フリーゼアコマキ(FRISEUR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥6,380 平日限定 身だしなみコース
|
| 新 規 |
¥9,000 【癒しコース】カット＋ヘッドスパ（シャンプー込み30分） ￥9900→￥9000
|
| 新 規 |
¥12,870 【メンズパーマ】カット＋パーマコース ￥15840→ ￥12870
|
| 新 規 |
¥11,550 【メンズカラー】カット＋カラー ￥14300→ ￥11550円
|
| 全 員 |
¥8,470 【リピータに人気】カット+フルシェービング+10分スパ ￥8470
|
| 新 規 |
¥21,950 曲がる縮毛矯正 ＋ カット （シェービング別料金）
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
