フリーゼアコマキ(FRISEUR)のブログ
その他
投稿日：2026/3/7
- マッサージ
- こんにちは、FRISEUR矢野です！
頭皮マッサージは、硬くなった頭皮をほぐして血行を促進し、髪に栄養を届けることで、抜け毛、薄毛、白髪の予防や育毛効果が期待できます。また、顔の引き締め（リフトアップ）、眼精疲労や肩こりの軽減、自律神経を整えるリラックス効果も期待でき、入浴時や就寝前、1日5分程度の継続が効果的です。
正しい頭皮マッサージのポイント
力加減 「生卵を持つような」優しさで、気持ちいいと感じる程度に行う。
方法:
指の腹を使って頭皮を動かすように揉む。こめかみから頭頂部、耳の後ろから後頭部へと引き上げるのが効果的。
タイミング
1日3回（朝、入浴時、就寝前）が目安。
注意点:髪が濡れているときは摩擦が起きやすいため避ける（ブラシを使う場合は専用のものを使用）。
毎日続けることで、健康な頭皮環境とリフレッシュ効果を得ることができます。
投稿者
矢野 梨空
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