ヌンクマールス タマチテン
- 東京都港区三田３-4-17 2F
- 【当日予約OK】JR田町駅/都営浅草線三田線・三田駅徒歩５分 【田町】【三田】
ヌンクマールス(NUNC malus)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/2/16
- 番外編。42歳になって、間食をちょっと変えた話
- こんにちは！
田町、三田にある美容室NUNCmalusの店長徳永です！
40代になって、最近少しだけ健康を意識するようになりました。
何かきっかけがあったわけではないのですが、「この感じ、このままでいいのかな」と、ふと思ったのが始まりです。
もともと、美容師の生活ってなかなか不規則です。
ご飯の時間が決まっているわけでもなく、空いた時間にサッと食べられるもので小腹を満たす…
昔からその流れで、間食はチョコやクッキーが定番でした。
特にアルフォート！個包装で一口で食べれてお腹にもたまるし、ついつい甘いものが欲しくなるし、「とりあえず口に入れる」にはちょうどいいので常備してました（笑）
それで長年やってきましたが、元々朝が弱かったり、去年からゴルフを始めて身体のことを気にするようになったり、最近お客様と健康や身体について話になったりが多く、少しだけ見直してみることにしました。
いきなり食生活を変えたわけではありません。
やったのは単純で、間食じゃなくて間食のお菓子をやめただけ。
代わりに食べるようになったのが、ミックスナッツとビーツ。
ナッツは腹持ちがよくて、噛むと満足感もある。
ビーツはSNSで健康に良い！と見て安易に取り入れました（笑）
（レーズンを大きくして干し柿とイチジクを足したような感じです）
続けてみて感じたのは、
「すごく元気！」みたいな変化ではありません。
でも、
・変なだるさが減った
・甘いものを無性に欲しなくなった
・なんとなく一日が楽
この「なんとなく」が、意外と大きいなと感じています。
無理して頑張っている感じもなく、ただ余計な波が減ったような感覚です。
若い頃は多少無理しても、なんとかなっていました。
でも今は、「続けられるかどうか」「しんどくならないかどうか」の方が大事になってきた気がします。
完璧じゃなくていい。
全部変えなくてもいい。
でも、小さな選択を少しだけ変える。
それだけで、体も気分もちゃんと反応するんだなと、最近実感しています。
今回の話は、健康法でも、美容の話でもありません。
ただの、42歳のちょっとした気づきです。
もし最近、
「疲れが抜けにくいな」とか「なんとなく調子出ないな」と感じていたら、間食を少し変えてみるのもアリかもしれません。
そんな、ゆるい番外編でした。
NUNCmalus
徳永吉史
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（2）
- おすすめスタイル（120）
- サロンのNEWS（650）
- おすすめメニュー（161）
- 仕事の出来事（43）
- プライベート（139）
- お気に入りアイテム（31）
- 趣味・マイブーム（47）
- ビューティー（94）
- その他（18）
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（12）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（14）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（15）
- 2022年2月分（20）
- 2022年1月分（17）
- 2021年12月分（18）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（29）
- 2021年9月分（22）
- 2021年8月分（23）
- 2021年7月分（21）
- 2021年6月分（12）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（20）
- 2021年3月分（23）
- 2021年2月分（25）
- 2021年1月分（27）
- 2020年12月分（30）
- 2020年11月分（22）
- 2020年10月分（23）
- 2020年9月分（18）
- 2020年8月分（28）
- 2020年7月分（26）
- 2020年6月分（12）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（43）
- 2020年2月分（36）
- 2020年1月分（25）
- 2019年12月分（30）
- 2019年11月分（45）
- 2019年10月分（25）
- 2019年9月分（28）
- 2019年8月分（11）
- 2019年7月分（20）
- 2019年6月分（15）
- 2019年5月分（22）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（5）
- 2015年2月分（5）
- 2015年1月分（4）
- 2014年12月分（6）
- 2014年11月分（6）
- 2014年10月分（5）
- 2014年9月分（8）
- 2014年8月分（4）
- 2014年7月分（6）
- 2014年6月分（4）
- 2014年5月分（5）
- 2014年4月分（5）
- 2014年3月分（5）
- 2014年2月分（6）
- 2014年1月分（7）
- 2013年12月分（10）
- 2013年11月分（7）
- 2013年10月分（5）
- 2013年9月分（10）
- 2013年8月分（5）
- 2013年7月分（6）
- 2013年6月分（5）
- 2013年5月分（9）
- 2013年4月分（6）
もっと見る
ヌンクマールス(NUNC malus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥21,040 【髪質改善ストレート】C+縮毛矯正+プレミアリペアTr 28050円→21040円
|
| 新 規 |
¥16,280 【一押し】カット+アディクシーカラー+プレミアムリペアTr20350円→16280円
|
| 新 規 |
¥13,200 【新規限定人気No.1】カット+アディクシーカラー+2stepTr 17600円→13200円
|
| 新 規 |
¥14,080 【新規限定人気No.2】カット+イルミナカラー+2stepTr 18700円→14080円
|
| 再 来 |
¥14,850 【2回目来店限定】カット+アディクシーカラー+2stepTr 17600円→14850円
|
| 再 来 |
¥18,320 【2回目来店限定】C+アディクシーカラー+プレミアムリペアT20350円→18320円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
