SPA&CARE YASUMURA BARBER 【スパ＆ケア ヤスムラ】
スパアンドケア ヤスムラ
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ヤスムラ(YASUMURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 今こそ食べたい「春の旬食材」3選
いつもSPA＆CARE YASUMURAをご利用いただき誠にありがとうございます。
4月に入り、春の味覚が美味しい季節になりましたね。
実は、旬の食材には髪の健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まっているのをご存知でしょうか？
今日は、理容師の視点から選んだ「髪にいい春の食材3選」をご紹介します。
1．タケノコ（髪の成長を助ける「亜鉛」）
髪の主成分であるタンパク質を作るには「亜鉛」が不可欠です。春のタケノコにはこの亜鉛が含まれており、新しい髪の成長をサポートしてくれます。
2．サワラ（健康な頭皮を作る「タンパク質」）
「魚」に「春」と書くサワラは、まさに今の時期が旬。良質なタンパク質とビタミンB群が豊富で、健やかな頭皮環境を整えるのに役立ちます。
3． 菜の花（酸化を防ぐ「ビタミン群」）
40代以降、気になり始める頭皮のエイジングケアには抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eが大切です。菜の花などの春野菜は、これらの栄養を効率よく摂ることができます。
「最近、髪に元気がなくなってきたかな？」と感じたら、日々の食事に少しだけ「旬の力」を取り入れてみてください。
お酒をよく飲む方は亜鉛が不足しがちなので、タケノコをおつまみにするのがおすすめです！
内側からしっかり栄養を蓄えて、春の強い日差しや乾燥に負けない強い髪を育てていきましょう！
旬の美味しいものを食べて、心も体もリフレッシュしてくださいね。
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