SPA&CARE YASUMURA BARBER 【スパ＆ケア ヤスムラ】
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ヤスムラ(YASUMURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 4月の不調、原因は年齢ではなく「自律神経」かも
いつもSPA＆CARE YASUMURAをご利用いただき誠にありがとうございます。
4月も中盤に差し掛かりましたが、最近こんな不調を感じていませんか？
・しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い
・仕事中、妙にイライラしたり集中力が切れる
・やる気はあるのに、体が追いつかない
「年齢のせいかな」と諦めてしまう方も多いのですが、実はこの時期特有の「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
なぜ、4月はこんなにも自律神経が乱れやすいのでしょうか？
主な原因は2つあります。
1．1年で最も激しい「寒暖差」
春は移動性高気圧が次々と通り過ぎるため、数日おきに気温が激しく変動します。
私たちの体は、気温差に対応するためにエネルギーを大量に消費します。この「体温調節」を担っているのが自律神経なのですが、激しい変化が続くと、いわば「オーバーヒート」の状態になってしまうのです。
2．「見えないストレス」の蓄積
新年度の始まりは、たとえ自分自身に異動や変化がなくても、周囲の環境や人間関係が慌ただしく動く時期です。
40代の皆様は、責任ある立場として周囲に気を配ることも多いはず。無意識のうちに「交感神経（戦うモード）」が過剰に働き続け、リラックスする暇がなくなっているのです。
自律神経は「車のアクセルとブレーキ」
アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）が同時に踏まれているような状態が続くと、心も体も摩耗してしまいます。
今の不調は、あなたが怠けているわけでも、年齢のせいだけでもありません。
「季節と環境に、体が一生懸命応えようとしているサイン」なのです。
次回のブログでは、この乱れが体にどんな具体的な「サイン」として現れるのか、詳しくお話しします。
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