チェルマ(Cieluma)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/6
- シャンプーの仕方にも正解があります。
今日は、毎日のヘアケアで意外と見落としがちな「正しいシャンプーの仕方」についてお話しします。
【1】まずはお湯でしっかり予洗い
シャンプーをする前に、まずはお湯だけで髪と頭皮を洗います。お湯の温度は38～40℃くらいがベスト。熱すぎると頭皮が乾燥しちゃうし、冷たいと汚れが落ちにくいので要注意です。2～3分くらいかけて、髪全体をしっかり濡らしてください。この段階で、ホコリや汗、スタイリング剤の軽い汚れがかなり落ちるんです。予洗いを丁寧にすると、シャンプーの泡立ちも良くなって一石二鳥ですよ！
【2】シャンプーは適量を手にとって泡立てる
シャンプー剤を直接髪につけるのはNG！まずは手に適量を取って、手のひらで軽く泡立ててから使いましょう。量は髪の長さにもよりますが、ショートなら1プッシュ、ミディアム～ロングなら2プッシュくらいが目安です。泡立てるときに少し水を加えると、ふわっとした泡が作れて気持ちいいですよ。この泡が髪と頭皮を優しく包み込んでくれるイメージで！
【3】頭皮をマッサージするように洗う
シャンプーは襟足からつけて泡立てながら頭頂部や耳の上へ行き渡らせましょう。
頭頂部に原液をつけてゴシゴシするのは絶対にやめましょう。
全体的に泡が行き届いたら、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。ゴシゴシこするのは絶対ダメ！爪を立てたり力を入れすぎたりすると、頭皮を傷つけてしまう原因になります。特に、頭頂部や耳の上、襟足あたりは汚れがたまりやすいので、丁寧に洗ってあげてください。泡が髪全体に行き渡るように動かすと、髪の毛自体の汚れも自然に落ちますよ。
【4】しっかりすすぐ
洗った後は、シャンプーが頭皮や髪に残らないように、しっかりすすぎましょう。泡が目に見えなくなっても、数秒余分に流すくらいがちょうどいいです。シャンプーが残っていると、かゆみやベタつきの原因になっちゃうます。
【5】トリートメントで仕上げ
シャンプーが終わったら、必要に応じてトリートメントやコンディショナーを使ってください。ただし、頭皮にはつけないように注意！毛先を中心に塗布して、髪に潤いを与えるイメージです。コンディショナーは1～2分、トリートメントは５分程置いてから流せば、しっとりツヤツヤの髪に近づけますよ。
その時に超音波のクシも使用するとより効果的です。
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