コーエン(cowen)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 自分に合ったヘアケアを☆
- こんにちは♪
タンオです＾＾
気付けば1月も折り返しとなり、先日は無事成人の日が執り行われたようですね♪
自分の成人式が10年前だと思うと…ゾッとします(*_*)笑
さて今回は髪の毛に良いことや、悪いことをご紹介します。
髪は毎日の生活習慣やケア方法で大きく変わります。美しい髪を保つためには、何が良くて何が悪いのかを知ることはとっても大切です。
まずは髪に良いことから。
1つ目はバランスの良い食事。髪は主にタンパク質からできているため、肉・魚・卵・大豆製品などをしっかり摂ることが大切です。ビタミンやミネラルも、頭皮環境を整えるために欠かせません。2つ目は十分な睡眠とストレス管理。睡眠中は髪の成長を促すホルモンが分泌されます。睡眠不足や過度なストレスは、抜け毛や髪のパサつきの原因に(°_°)
3つ目は正しいヘアケア。シャンプーは優しく行い、髪の毛をゴシゴシこすらず、しっかりすすぐこと。ドライヤーは熱を当てすぎず、適度な距離で乾かすこともポイントです。
一方で、髪に悪いことも意識しましょう。
濡れたまま寝ることはNG！
髪が濡れているとキューティクルが開いた状態になり、枕との摩擦でダメージが増加します。
寝る前は必ず乾かしましょう。
また、紫外線や乾燥も髪の大敵。外出時には帽子をかぶったり、UVカット効果のあるヘアオイルを使うのもおすすめです^ ^
髪は毎日の小さな積み重ねで変わります☆
良い習慣を意識して、美しい髪を育てていきましょう♪
それでは次回もお楽しみに～
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