コーエン(cowen)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2026/2/22
- 睡眠不足で起こる大人女性が抱える髪の7つのトラブル
- どうも～、どこの誰よりも貴女の美髪に全力で向き合う山崎です！
今回は「睡眠不足と髪への影響」について書いてみたいと思います。35歳を過ぎると、職場や家庭の環境が変わってきますよね。
ましてや、身体や気持ちの変化も起こってくる。
色んなことが重なって、気付けば「睡眠不足」てことも。
・睡眠４時間
・寝る時間いつもバラバラ
・布団の中でスマホ
など、当てはまる方は気をつけて！睡眠なくして美髪はありません。睡眠不足で起こる７つのトラブルは、
1.抜け毛…充分な睡眠が取れていないと、髪の成長サイクルが乱れ、
脱毛が増加する恐れがあります。
2.細毛…髪のたんぱく質の生成や合成を妨げ、髪が細く脆くなります。
3.パサつき…水分が行き渡らず、髪のツヤが減少し、枯れた状態になる。
4.かゆみや炎症…頭皮の健康も損ない、かゆみや炎症を引き起こす恐れがあります。
5.皮脂の過剰分泌…交感神経に影響を与え、皮脂の過剰分泌が起こり、頭皮環境が悪化します。
6.血行不良…血行不良は頭皮が硬くなり、毛母細胞のサイクルを阻害してしまいます。
7.白髪…活性酸素が増え、白髪の増加に関連する可能性があるとされています。
以上の七難...！
睡眠不足による髪への影響です。髪に関することは、
まだわかっていないことも多いですが、
睡眠不足で細毛になったり、白髪になったりなどは、
僕らの現場の肌感としても「だよね。」という感じです。
ホルモンバランスが乱れたり、血行不良になる。
これだけでも、髪や頭皮に悪影響が起こる説明としては充分です。
てゆうか、当たり前ですよね。
髪だけじゃなく、睡眠不足が健康やお肌にも悪影響があることは「何かよくない」と
感覚的にも分かはず。
「髪には関係ない」なんてことはあり得ません。
これからも、もっと髪をキレイにしたい人は、睡眠を大切にして下さいね♪
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