錦糸町 美容院 髪質改善サロンGrous hair【グラスヘアー】
グラスヘアー
- 東京都墨田区太平３-8-8 高橋ビル2F
- 【口コミ高評価◎完全マンツーマンサロン】錦糸町駅より徒歩3分/髪質改善特化サロン
グラスヘア(Grous hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/2/1
- 続きの続き♪
- どうも！！ゴルフのスイングチェックを終えた菅原です！ゴルフハマってます！ラウンド楽しみだな～♪
さて！続きの続きです！「食」について！
Q.この中でより体にいい脂はどれか
A.ごま油×、オリーブ油×、えごま油◯、シソ油◯
油、実は全て同じカロリーなので、質で選んで。おすすめは、体で作ることのできないa-リノレン酸を含んだシソ油やえごま油などのオメガ３系のオイル。このオイルは女性ホルモンを整えたり、脂肪の燃焼を促す効果も。オリーブオイルは体で作れるおめが９系なのであえて多めに摂らないように。ごま油は摂りすぎると炎症を引き起こしたり、肌荒れの原因になることがあるので少量に。
ほ～。いい油はとったほうが良いって言いますよね～。オリーブ油、、もこみち、、
Q,ダイエット中なるべく摂らない方が良い調味料はどれ
A.中濃ソース◯、カロリーハーフのマヨネーズ×、ケチャップ×、マスタード◯、タバスコ◯
マヨネーズ自体はタンパク質が多いのでOKですが、カロリーハーフに加工しているものはNG。加工度の高いものは添加物が入っている可能性が高く、代謝が落ちやすくなります。タバスコやマスタード、中濃ソースは発酵成分であるお酢が入っている調味料なので、美容にも良い効果が。ケチャップは悪くありませんが白砂糖を加えているものが多いので避けるのがベター。
ひょ～。カロリーハーフがが良い感じするけどよろしくないんですね～。
なんとなく食についてわかってきた気がしますね！
さて次回のお話は、どうしても食べたくなる「おやつ」について！！
お楽しみに～♪
では！！また！！
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