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投稿日：2026/2/8
- 白髪の生える要因ご存知ですか？【中川 史菜】
- こんにちは、中川です◎
突然ですがみなさん、
白髪ってなんで生えてくるかご存知ですか？
ふと鏡を見た時に見つけて
「えっ！」ってなること、ありますよね、、
今回は【白髪の原因と体の内側からのケア】について
分かりやすくまとめてみました♪
○ 白髪が生える主な理由
髪の色素を作っている
「メラノサイト（色素細胞）」の機能低下が主な原因で、
メラニン色素が作られにくくなります。
→ 色素が作れない＝黒い毛が生えず
→ 白い毛がそのまま生えてくる状態になります。
関係していると言われている要因は
・加齢（老化）
・遺伝
・ストレス
・生活習慣の乱れ（栄養不足・睡眠不足・喫煙など）
・紫外線や血流不良、頭皮環境の乱れ
などが大きく関係しています。
東洋医学では
「髪は血の余り（血余）」と言われていて、
体全体の健康状態、特に【腎】の状態が
髪に強く反映すると考えられています。
さらに
髪は「腎の華」とも呼ばれるほど重要な場所◎
腎が弱ると、
・老廃物や毒素が溜まりやすくなる
・栄養が行き届かなくなる
→ 白髪・抜け毛・パサつき・細毛が起こりやすくなります。
また血液の健康状態もとても大切で、
「血液不足」は
・髪の乾燥
・抜け毛
にもつながります。
○ 体の内側からの白髪ケア
腎と血を強くすることで
・白髪予防
・エイジングによる細毛
・パサつき
の改善にもつながります◎
絶対に防げるわけではありませんが、
食事やサプリでサポートするのはとても大切です♪
○ 食事でおすすめ
・牛肉
・レバー
・ほうれん草
・小松菜
○ サプリでおすすめ
・ヘム鉄
・ビタミンB12
・葉酸
このあたりを意識して摂っていただくと◎
体はすぐに変わるものではないですが、
毎日の積み重ねが髪を作ります♪
体の内側から健康に！
一緒に髪も綺麗にしていきましょう◎
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