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投稿日：2026/2/23
- シャンプーすると髪は傷む？大切なのは“洗い方”です
「シャンプーするたびに髪は傷んでいく」
少し強い表現かもしれませんが、
正しくは「負担がかかる」「傷むきっかけになる」というほうが近いかもしれません。
なぜなら、シャンプーは“洗剤”。
界面活性剤によって、髪や頭皮の油分を取り去るものだからです。
でも、美しい髪になるためには適度な油分は必要不可欠です。
ここでいう適度な油分とは、頭皮から正常に分泌される自然な皮脂のこと。
この油分があることで、
・ツヤが出る
・指通りが良くなる
・乾燥から守られる
といった効果があります。
洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗い続けていると、頭皮は「足りない！」と判断し、
逆に皮脂を過剰に出したり、働きが乱れたりしてしまいます。
とはいえ、
古い皮脂やスタイリング剤などの“余分な汚れ”はきちんと落とさないといけません。
では、どうしたらいいのでしょうか？
答えはシンプルです。
「適度な洗浄力のシャンプーで、優しく頭皮を洗う」こと。
洗顔のとき、顔をゴシゴシこすらないですよね。
頭皮も同じです。
爪を立てず、指の腹でやさしく。
泡で包むように洗うだけで十分です。
たまに銭湯で、力いっぱいガシガシ洗っている方を見かけますが、
あれは頭皮にとってはかなりの負担です。
特に、
・カラーをしている方
・パーマをしている方
・乾燥しやすい方には、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。
余分な汚れは落としつつ、必要な油分は守る。
それが、将来の髪を守る一番の近道です。
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