トレサンパオム(Tres Sympa Homme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 髪の育成に必要な食べ物とは
- 名古屋市昭和区御器所にあるメンズサロン トレサンパオムの尾上です
今回は育毛に必要な栄養素についてまとめてみました
髪の毛を強くしたいなどあればこちらを参考に普段の食生活から気をつけてみるのはいかがでしょうか
髪はただ伸びるだけではなく 体の栄養状態と深く関係しています
食事の内容が乱れると 髪のハリやコシが弱くなったり 抜け毛が増えることもあります
健康な髪を育てるためには いくつかの栄養素がとても重要です
まず大切なのがタンパク質です
髪の主成分はケラチンというタンパク質でできています
そのため肉 魚 卵 大豆製品などをしっかり摂ることが大切です
食事でタンパク質が不足すると 髪は細く弱くなりやすくなります
次に亜鉛です
亜鉛はタンパク質を髪に変えるために必要なミネラルです
不足すると髪の成長が遅くなったり 抜け毛の原因になることがあります
牡蠣 赤身肉 ナッツ類などに多く含まれています
さらにビタミンも重要です
ビタミンB群は頭皮の代謝を整える働きがあります
豚肉 レバー 卵 納豆などに多く含まれています
ビタミンEは血行をサポートする栄養素です
血流が良くなることで 髪の毛を作る毛根に栄養が届きやすくなります
アーモンド アボカド かぼちゃなどに多く含まれています
また海藻も髪に良い食べ物として知られています
わかめや昆布にはミネラルが豊富に含まれており 頭皮環境を整えるサポートになります
髪を育てるためには 特別な食べ物だけを食べれば良いわけではありません
タンパク質 ミネラル ビタミンをバランスよく摂ることが大切です
外側からのヘアケアだけではなく 食事から体の内側を整えること
それが健康な髪を育てるための大切な習慣になります
毎日の食事を少し意識するだけでも 髪や頭皮の状態は変わっていきます
将来の髪のために 今日から食生活を整えることが大切です
当店では頭皮や髪の毛についての専門知識を身につけたスタッフが揃っております
お悩み等ございましたらぜひご相談ください
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥15,350 エイジングプレミアムコース【男前になれる贅沢なエイジングケアコース】
|
投稿者
尾上 結夢
サロンの最新記事
●2026/3/26
投稿者： トレサンパ オム
●2026/3/25
投稿者：中村 紗野香
●2026/3/24
投稿者： 尾上 結夢
●2026/3/20
投稿者：畠山 実咲
●2026/3/20
投稿者： トレサンパ オム
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（3）
もっと見る
トレサンパオム(Tres Sympa Homme)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥10,000 【畠山指名クーポン】肌と頭皮・選べるケアセットメニュー ￥12,050→￥10,000
|
| 全 員 |
¥9,850 【畠山指名クーポン】頭皮ケアに集中したエイジングケアコース ￥9850
|
| 新 規 |
¥8,250 【畠山指名クーポン】メンズサロンを体験してみたい方にオススメ ￥8250
|
| 全 員 |
¥9,300 エイジングスタンダードコース【清潔感を作るためのエイジングコース】
|
| 全 員 |
¥11,500 【人気No.１】エイジングフェイスケアコース ￥11,500
|
| 全 員 |
¥15,350 エイジングプレミアムコース【男前になれる贅沢なエイジングケアコース】
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
