カプロハナレ(Capullo.Hanare)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 何故、冬は自律神経が乱れやすいのか？
「冬になると、なんとなく不調を感じやすい…」
・眠りが浅い
・だるさが抜けない
・肩こり・頭痛が増える
・気分が落ち込みやすい
・疲れが取れにくい
実はこれ、自律神経の乱れが大きく関係しています。
1.寒さによる身体ストレス
寒さを感じると、体は交感神経優位になり、常に緊張状態に。
血管が収縮 → 血流低下 → 筋肉がこわばる → 冷え・コリ・疲労感が出やすくなります。
2.日照時間の減少
冬は日照時間が短くなり、
セロトニン（心の安定）
メラトニン（睡眠ホルモン）
の分泌バランスが乱れやすくなります。
→気分の落ち込み・不眠・自律神経の切り替え不良に直結。
3.運動不足・活動量の低下
寒さで外出が減り、筋肉活動が低下。
血流循環が悪くなり、自律神経の調整機能も低下します。
4.寒暖差ストレス
屋外の寒さ × 室内の暖房
この急激な温度差が自律神経に強い負担をかけます。
だからこそ「ヘッドスパ」が効果的
自律神経は、頭皮・首・耳周りととても深い関係があります。
ヘッドスパには↓
・頭皮の血流促進
・首・肩・後頭部の緊張緩和
・ 副交感神経優位への切り替え
・ 脳疲労のリセット
・ 睡眠の質向上
・ ホルモンバランス調整サポート
＝自律神経のリセットケア
という本質的な役割があります。
冬こそ必要なのは「整えるケア」
冬の不調は「気合」や「我慢」で乗り切るものではなく、
整えることが一番の近道。
・ 頭皮から整える
・ 血流から整える
・神経バランスから整える
・ 睡眠の質から整える
その入口として一番効果的なのがヘッドスパです。
カプロで冬の不調整えてみませんか？
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